Fitness
Se sentir bien dans son corps
Nos exercices Fitness favoris
Dans un cadre chaleureux et convivial, vous pourrez profiter de nos différentes activités sportives LESMILLS: Aquabodybike, Aquacombat, RPM, Body Pump, Pilates ou encore BodyJam et bien d’autres… adaptées aux bébés, aux enfants et aux adultes.
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Amélioration de la condition physique générale
Renforcement du système cardiovasculaire, augmentation de la force et de la flexibilité musculaires, amélioration de l'endurance et promotion d'un bien-être mental et physique global.
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Meilleure endurance musculaire
La capacité d'un muscle ou d'un groupe de muscles à exécuter des contractions répétées ou à maintenir une contraction statique sur une période prolongée.
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Sculpter la silhouette
Tonifier, renforcer et modeler le corps à travers des exercices physiques et une alimentation adaptée pour obtenir une apparence plus définie et harmonieuse.
Choisissez ce qui vous convient le mieux
Les différents exercices de Fitness
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BODYATTACK
BODYATTACK est l’entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d’intervalle training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. BODYATTACK c’est se mettre en forme, rester en forme et l’être toujours plus !
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BODYBALANCE
Le BODYBALANCE associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.
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PILATES
Méthode de renforcement musculaire développé au début du 20ème siècle par Joseph Pilates, un passionné de sport et du corps humain. Une approche globale du corps comprenant des exercices basés sur la respiration, la concentration, la relaxation, le contrôle de soi, l’alignement, le centrage et la fluidité. Cette méthode développera vos muscles profonds essentiels à un bon équilibre et vous permettra d’améliorer votre posture.
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BODYJAM
Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s’éclatant. Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style tout au long du cours.
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BODYPUMP
Cours avec charge pour absolument tout le monde. Grâce à des poids moyens, le bodypump vous offre un entrainement complet et une dépense calorique importante.
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RPM / RPM CINÉMA
Programme de cyclisme en salle qui utilise des séries de côtes et de sprints calés sur le rythme de musiques motivantes pour créer un entrainement dans lequel vous contrôlez l’intensité.
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CXWORX
CXWORX renforce et tonifie le centre du corps, améliore la force fonctionnelle et l’équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures.
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FITNESS SOFT
Cours de remise en forme adapté aux capacités de chacun, sur un rythme modéré. Le matériel varié permet de pratiquer les exercices en toute sécurité.
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STRETCHING
Ce cours a pour objectif d’assouplir le corps. Ces enchainements d’étirements sont effectués en synchronisation avec la respiration.